Індивідуальні плани харчування, що враховують особливості організму літніх людей
Отримати консультацію
birshamore — це сервіс, який допомагає літнім людям підтримувати оптимальний режим харчування, що сприяє загальному здоров'ю та активності. Наша команда досвідчених нутриціологів розробляє персоналізовані плани харчування, враховуючи індивідуальні потреби та особливості кожного клієнта.
Ми не просто складаємо меню — ми навчаємо правильно готувати страви, розраховуємо оптимальні порції та допомагаємо сформувати здорові харчові звички.
Ми розробляємо плани харчування з урахуванням усіх індивідуальних особливостей організму.
Використовуємо сезонні та легкодоступні продукти для зручності наших клієнтів.
Підтримуємо зв'язок з клієнтами, корегуючи плани харчування за необхідності.
Розробляємо персоналізовані плани харчування, враховуючи стан здоров'я, вподобання та режим дня. Наші плани сприяють зміцненню імунітету та підвищенню енергії.
Дізнатися більшеРегулярні онлайн або особисті консультації з нашими експертами допоможуть скоригувати раціон та відповісти на всі питання щодо правильного харчування для підтримки здоров'я.
Дізнатися більшеПроводимо онлайн-майстер-класи з приготування простих та корисних страв, які допоможуть урізноманітнити раціон та отримати необхідні поживні речовини.
Дізнатися більшеПриєднуйтесь до наших групових програм, де ви зможете обмінюватися досвідом з іншими учасниками, отримувати підтримку та мотивацію для дотримання здорового способу життя.
Дізнатися більшеКаша на воді з додаванням ягід, горіхів та меду. Чай з лимоном.
Фрукти або натуральний йогурт з насінням льону.
Овочевий суп, запечена риба з гарніром з круп, салат зі свіжих овочів.
Фруктовий смузі або запечені яблука з корицею.
Тушковані овочі з куркою або індичкою, чай з трав.
Міф: З віком потреба в білках зменшується.
Реальність: Насправді, з віком потреба в білках навіть збільшується. Достатня кількість білка допомагає підтримувати м'язову масу, сприяє зміцненню імунітету та покращує загальний стан організму.
Міф: Літнім людям потрібно менше води, ніж молодшим.
Реальність: Із віком відчуття спраги може притуплятися, але потреба у воді залишається високою. Достатнє споживання води запобігає зневодненню, покращує роботу внутрішніх органів та допомагає підтримувати когнітивні функції.
Міф: Здорове харчування завжди прісне і несмачне.
Реальність: Здорове харчування може бути надзвичайно смачним. Використання натуральних спецій, трав, цитрусових і здорових олій допомагає створювати різноманітні та ароматні страви без шкоди для здоров'я.
Поживний та смачний сніданок, який збагачений вітамінами та клітковиною. Ідеально підходить для початку дня.
Переглянути рецепт
Ароматний суп з морської риби та свіжих овочів. Багатий на омега-3 жирні кислоти та білок.
Переглянути рецепт
Освіжаючий та поживний напій з ягід, йогурту та меду. Ідеальний варіант для перекусу або корисного десерту.
Переглянути рецепт
190 ккал / 30г
150 ккал / 100г
85 ккал / 100г
120 ккал / 100г
170 ккал / 30г
95 ккал / 100г
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами найближчим часом для обговорення ваших потреб та уподобань.